Noix de Pécan (جوز ماطر)

تعتبر جوزة ماطر من أكثر المكسرات ذات الفائدة للجسم والقلب والاوعية الدموية، وتدخل جوزة ماطر بالكثير من النظامات الغذائية باعتبار أنها غنية بالدهون غير المشبعة الأحادية وغير المشبعة.

استبدال جزء من الدهون المشبعة في النظام الغذائي بهذه الدهون الصحية يمكن أن يساعد بحرق الدهون من خلال أكل حفنة من هذا الجوز يوميا. 

حفنة واحدة من جوز ماطر تحتوي على 200 سعرة حرارية، و3 غرامات من الألياف الغذائية، و3 غرامات من البروتين، و20 غرام من الدهون غير المشبعة

أهم فوائد جوز ماطر:

تعزيز صحة القلب -

يحسن الهضم -

يساعد في فقدان الوزن -

يقلل من خطر الإصابة بالسرطان -

مضاد للالتهابات -

يمنع مشاكل الجلد -

مكافحة الشيخوخة -

يمنع تساقط الشعر -